イメージトレーニングで成功者に!効果的な方法と叶うイメージのコツとは?

      2017/09/07

スポンサーリンク

いろんな分野で使われているイメージトレーニングとは?

夢実現に意欲の高い皆さんは、「イメージトレーニング」という言葉を聞いたことがあるでしょう。

 

夢や目標を達成するために行われるイメージトレーニングとは、

 

潜在意識にイメージを擦り込むトレーニング

 

のことです。

 

過去記事:「イメージ化と実感力」がカギ!潜在意識を使って夢を叶える簡単な方法は?

 

でもお話しした通り、夢実現には潜在意識の無限の力(無意識の力)を活用するべきであり、潜在意識を活用するには「イメージ化」が重要なカギでした。

 

今回はこのイメージ化を、よりプロフェッショナルに行っていくための効果的な方法についてご紹介いたします。

 

なぜ潜在意識にイメージを擦り込むのか?どういった効果があるのか?

夢が叶っている場面、目標を達成している自分を鮮明にくどいほど継続して「イメージ化」することで、右脳と直結する潜在意識はそのイメージを「あるべき姿」として捉え、イメージ(理想)を現実にすべくフル稼働します。

 

潜在意識とは「無意識」なので、それはあなたが寝ている間にも情報を収集し、あなたがこれからどう行動し、どう選択し、どう判断し、どう頑張っていけばその夢は叶うのかをすべて整理し、あなたを最短距離で夢実現に導いてくれるのです。

 

潜在意識に「鮮明なイメージ」でもって夢の成就をお願いしておくと、「最短」で叶えてくれます。

 

昔本でこんなことを読みました。

 

A. 窓の外で車が行きかうのをぼけーっと眺めているとき、あなたは何にも情報をキャッチできません。

B. しかし、「赤い車が1分間で何台通るか見ていて?」と言われたら、あなたはたくさんの車の中から集中して赤い車を探し出し、◯台あった、と数えることができます。たくさんの車の中から、必要な情報をしっかりキャッチしたのです。

 

これはどういうことかと言えば、

 

ただ「頑張るぞ!」と夢を漠然と追いかけるのがAの状態です。

 

そして、「赤い車」のような具体的な成功イメージを鮮明に持ち、それを毎日何度も繰り返し反芻している人は、Bの状態なのです。

 

つまり、潜在意識がその成功イメージを受け取って、あなたが寝ている間も、食べている間も、電車に乗っている間も、人としゃべっている間も、あなたの成功に必要な情報に強力なアンテナを張ってしっかりキャッチしてくれるので、あなたは四六時中夢の実現にとって非常に有用なクリエイティブなアイデアで溢れることになるでしょう。

 

まさに赤い車をキャッチしている時の状態です!

 

具体的なイメージさえあれば、それにまつわる情報をどんどんキャッチできてしまうのです!!

 

例えば、起業することが夢ならば、起業するのに必要な情報が詰まった本がいきなり目に留まったり

 

必要なメンタリティを教えてくれる先人がひょんなところから現れたり

 

急にフェイスブック経由で昔の友達から連絡があったと思ったら、自分にとってためになる講習会に誘われたりと、

 

まさにこの情報の海の中から、自分に必要な情報がまるで磁石のように引き寄せられてくるのです。

 

これが「潜在意識(無意識)」の力です。

 

あなたの意識する力(顕在意識)だけでは到底できないような大量の有益な情報を、潜在意識が集めてきてくれます。それが引き寄せられた情報だとあなたは気づけないものも多くあるはずです。

 

たまたま?

 

いいえ、違います。

 

あなたの夢のイメージ、目標達成のイメージが鮮明になればなるほど、必要なことが見えてきます。

 

それはあなたが頑張っているから成し得ていることでもあり、実は裏では潜在意識があなたが擦り込んだイメージ未来図を元に、人生の指揮をふるってくれているからでもあります。

 

潜在意識に鮮明なイメージ図を渡す(擦り込む)ことさえできれば、あとは大船に乗ったつもりで、日々夢のためにできる努力を一生懸命するのみ!です!

 

 

そうすれば、「チャンス」とか「必要なこと」「必要なお金」「必要な人材」といったものはすべて最高のタイミングであなたに与えられるでしょう。潜在意識のなせる技です。

 

潜在意識の無限の力を活用できれば、どんな夢でも実現可能なのです。

 

効果的なイメトレのやり方とは?

とはいえ、「イメージ力」というのはあって、「鮮明なイメージをしてください!」と言われて、「はい、できました!」とすぐさまできる人はなかなかいません。

 

デザイナーや漫画家、クリエイティブな職に就いている人は日常的にイメージを使って生きているのですぐにできるでしょう。

 

しかし普通に生活していると、なかなか鮮明で具体的なイメージを描く、という作業をすることはありません。

 

ただ漠然と生きていたり、漠然と毎日同じことを繰り返していたり、なんとなくでものごとを考えたり決めたりしている人が多いでしょう。

 

でも大丈夫です。

 

イメージ力は鍛えることができます!

 

それが「イメージトレーニング(イメトレ)」なのです。

 

 

ここからは効果的なイメージトレーニングの方法についてご説明いたします。

スポンサーリンク

効果的なイメトレの方法

1、静かな空間でゆったりと座り、リラックスする。

(ストレッチや首回しなどをしてから力を抜いて座ることをおすすめします。)

2、目を閉じて「4・7・8呼吸法」を5分ほど行う。

(これは4秒かけて吸い、7秒かけて息を止め、8秒かけて息を吐き出す呼吸法です。)

3、目を閉じたまま、ゆっくりとした自然な呼吸に戻し、あなたの望む未来のイメージをしましょう。

(最初は「イメージ」と思わずに、「想像」くらいの気持ちで構いません。)

 

この3ステップ、「リラックス⇒呼吸⇒イメージ」は、最もイメージ力(潜在意識)が活性化するステップです。

 

ただ目を閉じてイメージをしようと思っても、体や心が緊張していたり、気持ちがネガティブだったりすると、潜在意識に届くような鮮明で具体的なイメージは不可能です。

 

必ず自分を「リラックス」させ、ゆっくりと「呼吸」することで潜在意識にアクセスしやすくし、そのうえでイメージを行ってください。

 

リラックスと呼吸を含めて「イメージトレーニング」です。

 

正直に言うと、リラックスと深い呼吸こそがイメージの肝で、この二つをトレーニングすると言っても過言ではありません。

 

最初はまずリラックスして深い呼吸をすること自体が難しくて、なかなか納得のいくリラックスを自分で得られないことに気が付くでしょう。

 

ストレス社会で、毎日一生懸命生きているので、「緊張」や「コリ」、「ネガティブな感情」はつきものです。

 

そういった自分と潜在意識との間を阻む障害物をクリアにして、潜在意識を活用できる精神状態にするのが上に紹介したイメージトレーニングです。

 

主眼はイメージではなく、その前段階ですね。

 

というのも、深いリラックス状態になるとイメージは容易になりますので心配いりません。

 

潜在意識というものは、深いリラックス状態で描いたイメージならすんなりと受け入れてくれるので、イメージの練習はそもそもそれほど必要ありません。

 

ただ、イメージを描く際のコツはあるので、以下を参考にしてイメージをしてみてくださいね!

 

叶うイメージのコツとは?

 

夢を叶えるイメージ・4つのコツ

1、そのイメージをすると気持ちがよくなること。嬉しくなること。楽しくてワクワクすることをイメージする。良い感情を伴ったイメージは、右脳を刺激し、潜在意識に断然届きやすくなります。

 

2、五感に働きかける。たとえば沖縄に住むことが夢だとしたら、「沖縄の海風の匂い」「沖縄のサトウキビ畑のそよぐ音、波の音」「青い海の輝き」「ジリジリと肌を焼く日光の熱さ」「海ブドウのプチプチした食感、味」など、五感すべてで詳細なイメージを作り上げてください。最初は難しいでしょうが、自分が望む未来を1つ1つ想像して、「感じて」ください。「想像するだけ」から一歩抜け出し、「感じ」られたら、それは良い「イメージ」です。

 

3、あるアクションを起こしている場面を、繰り返し描いてください。例えば上の沖縄の例で言うと、「ついに沖縄に新居を建て、入居祝いに仲間たちで集まって、庭でエイサーを踊りながらどんちゃん騒ぎをする」と言ったような、何か具体的で象徴的なアクション(ここではエイサー)を毎日イメージの中に入れてください。

 

4、叶うイメージは「完全にリラックスしているとき」にしたイメージです。また、「くどいほど繰り返された」イメージです。そして、寝る前と朝起きてすぐは無条件で潜在意識が優位な状態なので、ぜひ活用してください!(寝る前にイメージ、起きてすぐポジティブなアファメーションなどと合わせて未来のイメージをしてください。)

 

リラックス⇒呼吸⇒イメージ(イメージをする際のコツを参考に)

 

これを毎日繰り返し練習してください。

 

このイメージトレーニングを続けているうちに、あなたの夢はあっという間に軌道に乗って、必要なものがどんどん引き寄せられ、いつの間にか「叶ってた」という日がやってきます。

 

継続は力なり!なのです。

 

毎日のイメトレで成功者の階段を駆け上がろう!

 

成功者と呼ばれる人たちは、みんなイメージ力が相当強い人たちです。

 

スポーツにしても、芸術にしても、学術にしても、ビジネスにしても、人間を相手にする仕事にしても、素晴らしい業績を収める人たちは一様にイメージ力が発達していて、物事を鮮明に具体的にイメージしながら形にしていくことができます。

 

夢を持ち、それを叶えようと思ってこのマガジンを訪れてくださった方なら、もう「イメージトレーニング」の重要性にお気づきですよね?

 

今日から、いいえ、たった今からまずはリラックスする練習を始めてみましょう!

 

 

≪リラックスに関する関連記事はこちらです≫

潜在意識は睡眠中に働く?上質な眠りに導くヒーリングミュージック!

成功者は瞑想で潜在意識を活性化させ目標や夢を叶えている?やり方解説!

体がいつも緊張してコリが辛い原因は?スッキリ効果確実の4つの改善法とは?

 

 

≪呼吸に関する関連記事はこちらです≫

幸せホルモンが不足すると鬱病に?セロトニンを増やす5つの方法とは?

成功者は瞑想で潜在意識を活性化させ目標や夢を叶えている?やり方解説!

 

 

 

 

スポンサーリンク

 - 夢・目標・自己啓発 , , , , ,